Fitness Camp 2013 - dokonán byl jest!
Od neděle 18.8. do čtvrtka 22.8.2013 probíhalo na nymburské Remanenci soustředění plavců I. družstva.
Na 14 plavců se pod vedením trenérů a instruktorů, snažilo „přežít“ všechny naplánované aktivity. Pro zjištění a poměření všeobecných pohybových dovedností jsme, stejně jako v minulém roce, využili Odznak všestrannosti olympijských vítězů. Jedná se o testy, který garantují olympijští vítězové Robert Změlík a Roman Šebrle. Kompletní výsledky naleznete níže. Je potěšitelné, že většina našich plavců získala alespoň jeden ze čtyřech možných stupňů (bronz – diamant). Z plaveckých testů jsme vybrali Cooperův, vytrvalostní test na 12 minut. I jeho výsledky naleznete níže. Mimo testování jsme se věnovali plavecké i atletické průpravě, zdokonalovali techniku na inline bruslích a jezdili na kole. V úterý nám vyšel výlet na Chotuc a do Seletic, kde byl připravený výtečný oběd u paní Holanové. Děkujeme!
V programu se objevili i balanční prvky na nízkém laně, nechybělo ani grilování výtečných masíček či minigolf.
Aktivity uvádím níže v přehledu.
Je to téměř neskutečné, naskládat tolik akcí do pěti dnů, ale nám se to povedlo! K tomu prosím připočítejte starost o žaludky a celkové blaho plavců a věřte, že tým vedoucích po soustředění padl únavou. Ještě stále si totiž myslíme, že tyto nízkorozpočtová soustředění mají smysl a šetří peněženky rodičů.
Fitness Camp 2013 se podle našeho pohledu povedl a většině plavců se také líbil. Bohužel došlo u některých plavců k porušení základních pravidel chování a jejich účast na dalších akcích, budeme zvažovat.
Poslední odstavec bývá věnován poděkování a nebude tomu jinak ani v tomto případě!
Poděkování za výtečnou kuchyni patří mé mamince Svatavě, dále pak děkuji svým kamarádům-instruktorům Báře, Vénovi a Daně za velkou pomoc s organizací soustředění!
Díky náleží i všem plavcům, kteří si dokáží vážit práce a energie ostatních.
Děkujeme také městu Nymburk za poskytnutí grantu a Sportovnímu Centru za možnost pronájmu sportovišť.
Michal Hrstka
***********************
Fitness Camp 2013 – program
Neděle 18.8.2013
Příjezd, ubytování
Inline brusle – nácvik techniky, cvičení a výjezd směr Poděbrady
Pondělí 19.8.2013
Atletická průprava – výběh Ostrovem
Velká posilovna – seznámení s pravidly posilování, ukázka nářadí a kruhový trénink
Tělocvična Gymnázia Nymburk – plnění prvních testů a hry
Plavecký trénink – bazén SC Nbk
Úterý 20.8.2013
Cyklotrénink +výlet na Chotuc a oběd v Seleticích – 64km
Plavecký trénink – bazén SC Nbk
Středa 21.8.2013
Atletická průprava a testy – atletický stadion SC Nbk
TechnoGym – moderní posilovací stroje – veslování proti počítači, běžecký pás, spinning
Inline brusle – nácvik techniky, štafety a výjezd do Poděbrad
Plavecký trénink – bazén SC Nbk
Grilování – kuřecí a vepřové specialitky na ohni
Čtvrtek 22.8.2013
Atletická průprava a testy – atletický stadion SC Nbk
Minigolf – relax
Plavecký trénink – bazén SC Nbk
Rozloučení s plavci a úklid chaty
*******************
Výsledky testů a fotogalerie k dispozici!
Odznak Všestrannosti Olympijských Vítězů - OVOV (klikněte)
Cooperův test - plavání (klikněte)
Fotogalerie středa-čtvrtek (klikněte na foto)
